שיעורי פילאטיס בגישה הקלאסית, בקבוצות קטנות עד 8 מתאמנות ועם ליווי אישי.

עקרונות מעולם הגארודה.
עבודה זורמת, תלת־ממדית, עם דגש על חיבור, תנועה ונשימה.

 בדגש על חיזוק, יציבה, נשימה ושליטה בתנועה.
לעיתים משולבים אביזרים.

דגש על חיזוק, יציבות, שיווי משקל ושמירה על תפקוד יומיומי.

שיעורים המשלבים מזרן ומכשירים - מאפשרים חיבור בין יציבות, זרימה ודיוק תנועתי.

שיעורים המותאמים לנערות בגילאים 13-18

​